À propos
Sandra Jerineck, Diététicienne Nutritionniste à Ottrott (67)
Alimentation et santé sont intimement liés, mais dans notre société actuelle, il n’est pas si simple de bien se nourrir. Je suis là pour vous aider à retrouver une alimentation saine, équilibrée et adaptée à vos besoins et vos souhaits !
Sandra
Qui suis-je ?
Mon intérêt pour la santé et le bien-être a commencé bien avant que je ne choisisse d’en faire ma mission. Pendant de nombreuses années, j’ai travaillé dans l’industrie du médicament, pour soigner les personnes déjà malades. Cette expérience m’a permis de comprendre à quel point il est essentiel d’aller au-delà du curatif : la prévention est une clé bien plus puissante pour préserver notre santé.
Au fil de mon parcours, j’ai pu constater l’impact majeur de l’alimentation sur notre organisme, notre santé et notre bien être. Aujourd’hui, près de la moitié de la population française est en surpoids, dont 20% en obésité, tout particulièrement dans notre région.
Hippocrate disait « que ton aliment soit ton premier médicament ».
Une alimentation saine et équilibrée joue un rôle déterminant dans la prévention des maladies chroniques, or le surpoids et l’obésité sont des facteurs de risques majeurs des maladies telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires comme l’hypertension, les cardiopathies ou les AVC, ou encore certains cancers. Pourtant, bien se nourrir n’est pas inné et nous n’avons pas tous les bons reflexes pour gérer notre alimentation au quotidien. De plus dans notre société actuelle, les médias et l’industrie agroalimentaire nous incitent trop souvent à consommer des produits ultra transformés, peu équilibrés, contenant de nombreux additifs qui peuvent d’ailleurs se révéler nocifs pour notre santé.
Aujourd’hui, mon engagement est de vous accompagner vers une meilleure santé grâce à une alimentation consciente, équilibrée et adaptée. Mon objectif est de vous guider pas à pas pour retrouver le plaisir de manger sainement, tout en prenant soin de votre corps et de votre esprit. Ensemble nous remettons du sens dans vos habitudes alimentaires pour retrouver santé, énergie et sérénité. Ici pas de régimes stricts qui frustrent, mais de l’écoute, du respect et des conseils personnalisés pour vous aider à mieux gérer votre alimentation.
Que ce soit pour une perte de poids, un accompagnement lors de périodes particulières (maladie, chirurgie, grossesse, allaitement, ménopause, préparation physique en compétition) ou tout simplement pour apprendre à manger équilibré, parlons en !
Sandra Jerineck, Diététicienne Nutritionniste titulaire du BTS Diététique
Je suis titulaire du BTS Diététique, un diplôme d’État reconnu et réglementé, qui atteste d’une formation solide en nutrition, physiologie et alimentation.
Ce cursus me permet de vous accompagner avec un suivi nutritionnel personnalisé, en prévention comme dans la prise en charge de certaines pathologies, sur la base de connaissances scientifiques.
Je vous propose des conseils et un suivi sérieux, adaptés à vos objectifs, votre santé et votre mode de vie.
Alimentation | Mouvement | Sommeil
Votre équilibre commence ici
Parce qu’une bonne santé repose sur trois piliers essentiels — une alimentation équilibrée, un mouvement adapté et un sommeil réparateur — j’ai choisi de m’entourer de partenaires experts pour vous offrir un accompagnement complet et cohérent, au service de votre bien-être global.
Professeur de Yoga / réflexologie plantaire : Samtosha Yoga avec Léa Martinel
Léa, professeure de yoga et thérapeute en réflexologie plantaire, vous aidera à apaiser le stress et ses nombreux effets néfastes sur le sommeil, l’équilibre émotionnel et les fonctions corporelles. Elle vous offre un espace de détente profonde et de recentrage pour retrouver harmonie et mieux-être.
Le yoga est une pratique douce associant postures, respiration et relaxation, favorisant l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Il contribue à une meilleure gestion du stress, à la détente mentale et au bien-être.
La réflexologie plantaire est une méthode douce qui stimule des zones reflexes du pied pour favoriser l’autorégulation du corps. Elle peut notamment accompagner la gestion du poids, améliorer le sommeil, apaiser les douleurs et réduire le stress. En complément d’une alimentation équilibrée, elle soutient le bien être global et aide à retrouver un meilleur équilibre physique et émotionnel.